Des outils simples pour traverser les moments de stress
Le stress fait partie de la vie — Lunaia t'accompagne avec respiration, check-in, méditation et écriture pour retrouver du calme, sans promesse de guérison.
Respirer d'abord
Quand le stress monte, commence par un exercice de respiration guidé. C'est le geste le plus rapide pour retrouver un peu d'espace intérieur.
Comprendre ce qui se passe
Un check-in te permet de nommer ce que tu ressens. Mettre des mots sur le stress réduit parfois son intensité.
Suivre dans le temps
Observe tes semaines stressantes et tes moments de calme. Les patterns t'aident à anticiper et à ajuster.
Questions fréquentes
Lunaia peut-elle aider en cas de stress ?
Lunaia propose respiration, méditation, écriture et suivi émotionnel. Elle ne remplace pas un avis médical ou thérapeutique.
Avertissement. Lunaia est un outil d'accompagnement personnel et de bien-être mental. Elle ne remplace pas un professionnel de santé. En cas de détresse, de danger ou de souffrance importante, contacte un professionnel ou un service d'urgence adapté.