Crée une routine douce autour de la gratitude
Noter trois choses positives — même modestes — peut déjà shift ton attention vers ce qui va bien. Lunaia t'accompagne dans cette micro-routine simple et émotionnellement accessible.
Pourquoi la gratitude aide
La gratitude n'efface pas les difficultés, mais elle équilibre le regard. C'est un entraînement à remarquer ce qui nourrit, pas seulement ce qui manque.
Comment pratiquer avec Lunaia
Chaque jour, note ce pour quoi tu es reconnaissant·e. Lunaia conserve ton historique pour que tu puisses relire tes moments positifs quand tu en as besoin.
Avertissement. Lunaia est un outil d'accompagnement personnel et de bien-être mental. Elle ne remplace pas un professionnel de santé. En cas de détresse, de danger ou de souffrance importante, contacte un professionnel ou un service d'urgence adapté.