Εθισμός στους εφήβους: το αίσθημα της αορατότητας, ο άγνωστος πυροδότης
Κι αν η πραγματική κινητήρια δύναμη του εθισμού στους νέους είναι το αίσθημα ότι είσαι αόρατος; Ανάλυση μιας μελέτης που αλλάζει τα δεδομένα.
Εισαγωγή: Όταν ο εθισμός αποκαλύπτει μια απουσία
Μιλάμε συχνά για εθισμούς στους εφήβους: οθόνες, ουσίες, παιχνίδια... Πίσω όμως από αυτές τις εντυπωσιακές συμπεριφορές, υπάρχει ένας διακριτικός μηχανισμός που σπάνια συζητιέται. Έχεις νιώσει ποτέ ότι δεν υπάρχεις για τους άλλους, ακόμα κι αν είσαι ανάμεσά τους; Αυτό το συναίσθημα, που η έρευνα αποκαλεί «αίσθημα απουσίας», μπορεί να είναι το κλειδί για να καταλάβουμε πολλά. Μια πρόσφατη μελέτη που παρουσιάστηκε στο PsyPost – Psychology News δείχνει ότι το να μην νιώθεις ότι σε βλέπουν ή σε αναγνωρίζουν παίζει σημαντικό ρόλο στην ευαλωτότητα των νέων απέναντι σε εθιστικές συμπεριφορές. Ας δούμ
Το «αίσθημα απουσίας»: τι είναι πραγματικά;
Το «αίσθημα απουσίας» είναι αυτή η διαρκής εντύπωση ότι είσαι διάφανος, ότι περνάς απαρατήρητος στην καθημερινότητα, χωρίς να σε καταλαβαίνουν οι γύρω σου. Δεν είναι απλά μοναξιά ή στιγμιαία έλλειψη προσοχής: είναι μια βαθιά συναισθηματική εμπειρία, συχνά ριζωμένη εδώ και καιρό. Η μελέτη του PsyPost φωτίζει αυτό το φαινόμενο που είναι ακόμα λίγο γνωστό, τονίζοντας ότι μπορεί να υπάρχει ακόμα και σε οικογένειες ή παρέες που θεωρούνται «παρούσες» και «αγαπημένες». - Αυτό το συναίσθημα μπορεί να αγγίξει τον καθένα, ανεξάρτητα από το κοινωνικό ή οικογενειακό περιβάλλον. - Δεν σχετίζεται απαραίτητ
Γιατί αυτό το αίσθημα ευνοεί εθιστικές συμπεριφορές;
Οι ερευνητές λένε ότι ο εθισμός στους νέους δεν είναι μόνο θέμα περιέργειας ή εξωτερικής επιρροής. Η εθιστική συμπεριφορά είναι συχνά μια προσπάθεια να καλύψεις ένα κενό, να νιώσεις κάτι έντονο ή απλά να νιώσεις ότι υπάρχεις με κάποιον άλλο τρόπο. Όταν νιώθεις αόρατος, οι αισθήσεις που προσφέρουν κάποιες συμπεριφορές (ατελείωτο scroll, καταναγκαστικό φαγητό, ουσίες...) γίνονται ένα προσωρινό καταφύγιο. - Ο εθισμός προσφέρει άμεση διαφυγή από το αίσθημα κενού. - Στρέφει την προσοχή σε μια δραστηριότητα που γεμίζει το μυαλό και αποσπά από τον συναισθηματικό πόνο. - Όσο πιο έντονο είναι το αίσθη
Οικογένεια, φίλοι, σχολείο: γιατί ο κοινωνικός κύκλος δεν αρκεί πάντα
Συχνά φανταζόμαστε ότι η παρουσία αγαπημένων ανθρώπων μας προστατεύει από κάθε ευαλωτότητα. Η πραγματικότητα όμως είναι πιο σύνθετη. Η μελέτη του PsyPost επισημαίνει: ακόμα και οι νέοι που ζουν σε σταθερά και υποστηρικτικά περιβάλλοντα μπορεί να νιώθουν αυτό το «αίσθημα απουσίας». - Δεν αρκεί να είσαι με άλλους, πρέπει να νιώθεις πραγματικά αναγνωρισμένος σε ό,τι ζεις. - Οι επιφανειακές συζητήσεις ή τα ανείπωτα ενισχύουν συχνά το αίσθημα αορατότητας. - Αυτό το σιωπηλό χάσμα μπορεί να μεγαλώσει στην εφηβεία, περίοδο αλλαγών και αναζήτησης ταυτότητας. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να κοιτάμε πέρα α
Τι λέει η επιστήμη: μια νέα κλίμακα για τη μέτρηση του αόρατου
Μία από τις σημαντικές εξελίξεις της μελέτης του PsyPost είναι η δημιουργία μιας ειδικής ψυχολογικής κλίμακας για τη μέτρηση του «αισθήματος απουσίας». Μελετώντας εφήβους από διάφορα περιβάλλοντα, οι ερευνητές βρήκαν ξεκάθαρη συσχέτιση ανάμεσα σε υψηλή βαθμολογία σε αυτή την κλίμακα και εθιστικές συμπεριφορές. - Αυτή η κλίμακα βοηθά να αντικειμενοποιηθεί ένα συναίσθημα που συχνά μένει ανείπωτο ή παρεξηγημένο. - Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι όσο πιο έντονο είναι το αίσθημα αορατότητας, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος εθισμού. - Δεν σημαίνει ότι όλοι οι αόρατοι νέοι θα εθιστούν, αλλά ότι αυτός ο παράγ
Πώς να εντοπίσεις αυτό το αίσθημα απουσίας (σε σένα ή στους άλλους);
Το αίσθημα αορατότητας μπορεί να είναι δύσκολο να το εκφράσεις, ακόμα και αν το ζεις. Κάποια σημάδια όμως μπορούν να σε προειδοποιήσουν: - Νιώθεις συχνά ότι τα συναισθήματα ή οι ανάγκες σου περνούν απαρατήρητα. - Έχεις την αίσθηση ότι δεν σε καταλαβαίνουν πραγματικά, ακόμα και με φίλους ή κοντινούς σου. - Καταφεύγεις σε επαναλαμβανόμενες συνήθειες ή μοναχικές δραστηριότητες για να ηρεμήσεις ένα αόριστο άγχος. - Βλέπεις κάποιον δικό σου να απομονώνεται ή να αναπτύσσει καταναγκαστικές συμπεριφορές. Η συνειδητοποίηση αυτών των σημαδιών ανοίγει ήδη χώρο για ειλικρινή διάλογο. Μερικές φορές, αρκε
Πώς το Lunaia μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις πιο αναγνωρισμένος
Στο Lunaia ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου κάθε μέρα. Η εφαρμογή προσφέρει απλά και προσβάσιμα εργαλεία για να σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις και να αποδεχτείς τα συναισθήματά σου, χωρίς κριτική: - Το συναισθηματικό check-in σου επιτρέπει να δεις πώς νιώθεις και τι χρειάζεσαι, με απόλυτη εχεμύθεια. - Καθοδηγούμενες ασκήσεις αναπνοής ή διαλογισμού σε βοηθούν να ηρεμήσεις το στρες και να συγκεντρωθείς ξανά. - Γραπτό και ηχητικό περιεχόμενο σε συνοδεύει για να (ξανα)βρείς το αίσθημα ότι υπάρχεις, ακόμα και στις δύσκολες στιγμές. Ανακάλυψε πώς να φροντίζεις την συναι
Εθισμός στους εφήβους: το αίσθημα της αορατότητας, ο άγνωστος πυροδότης · Blog Lunaia